درمان درد زانو و ورم زانو می تواند با روش های خانگی انجام شود. درمان زانو درد با روش های خانگی می تواند شامل مواردی همچون کیسه ی آب گرم و سرد، باند پیجی و ماساژ زانو باشد.

بیشتر زانو دردها نه به خاطر استفاده از پله، بلکه به خاطر عدم فعالیت بدنی و ورزش منظم به وجود می آیند.

ممکن است افرادی که زانویشان دچار آسیب شده است, فکر کنند که ورزش کردن درد یا آسیب زانویشان را بدتر می کند ولی در حقیقت عکس این موضوع صادق است .چراکه تقویت عضلات اطراف زانو و انعطاف پذیر کردن آنها بهتر...

درد زانو از شایع ترین مشکلات عضلانی-اسکلتی در بین افراد است. در جامعه ی امروزی که به طور فزاینده ای فعال تر است، شمار مشکلات زانو افزایش یافته و درد زانو طیف گسترده ای از علل و درمان های خاص را به خود...

درد زانو یک بیماری است که تقریبا همه ما با آن آشنا هستیم به ویژه در میان نسل های قدیمی تر.

در این مقاله تمرینات کششی را بررسی میکنیم که میتوانید در خانه هم آنها را انجام دهید و از درد زانو بکاهید.